编剧刘向上日常时间安排相对自由，在家里负责儿子果宁、女儿果宝的教育陪护，妻子戴静选择在薪酬较高的外地公司打拼。随着双减政策的落地执行，原来的计划安排都势必进行调整，夫妻俩在对政策的认知、理解等方面出现分歧。家长群里，来帮忙的老父亲刘学广表示不该减少作业量，还有个别家长质疑学习成绩与考试结果，戴静受这些影响放弃外地高薪职位回到家人身边陪伴孩子成长。一系列事件发生后，他们才明白了教育需要德智体美劳全面发展。四口之家都在学习中享受快乐“双减”，共同成长。
本剧主要人物老李，是一名基层警队里的警长，群众阿勇打小就有当兵的梦想，因误入歧途染上毒品被老李抓获，后经过老李教悔，走上正途并与老李建立起了深厚的兄弟情感，阿勇成为一名治安积极分子，通过社会关系为老李举报涉毒线索，维护社会治安，充分体现了人民警察这一职业的正直与忠义，以真心换真情，正人先正己。
八零年代末，孤女林晓筱（宗元圆 饰）被姑姑逼婚换彩礼，绝境时奋力反抗改写自己的命运。她勇闯羊城，从当饭店服务员嗅到商机榨出第一桶金，再踏足服装界，扛过流氓刁难、受过同行暗算，与大少爷梁恪青（吴竹熙 饰）击碎重重阴谋。从梅江孤女到商界新星，她的逆袭里，藏着所有追梦者的热血与光芒！
因魔女项链的丢失，魔女族长夏末饱受锥心之痛命不久矣，为拿回项链，她不得已与前来复仇的物理教授慕寒宇达成契约，承诺帮他达成心愿。在相处过程中，两人暗生情愫，然而命运却迫使他们站在对立面……
冰雪运动的普及让热爱短道速滑的姑娘沈争一找到奋斗目标，她背着妈妈，偷偷参加逐风俱乐部的新人选拔，这是她成为专业选手的最后机会。从未接受过专业训练的她状况百出，更是体验到魔鬼教练庄阅的严厉。一番波折，争一如愿进入逐风。可新挑战接踵而至，争一努力克服技术难关、学习与队友的配合。此时，争一偷练短道速滑被妈妈发现了，随着一段往事的揭开，争一母女和庄阅的关系卷入旋涡。在多年好友、花滑健将邵北笙的陪伴下，在前冠军萧寒的帮助下，争一迅速蜕变，赢得队友的信任，成为赛场上的黑马。她和庄阅也从冲突到理解，结下深厚的师徒情谊。两代短道速滑运动员用永不言弃、全力以赴的拼搏姿态，传承着体育强国、追求卓越的奋斗精神！
天才工程师苏明惨遭挚友陆镇安算计，专利被篡改，资金遭掏空，最终含恨自尽。年幼的苏夏目睹惨剧，留下心理阴影。此后她与姐姐苏冬被陆镇安收养，在陆家受尽欺辱。陆镇安为霸占利益，逼迫苏冬嫁予自己，苏冬为保全妹妹，暗中查证真相，被迫隐忍。孤苦的苏夏被身负家仇的肖齐所救，在其训练下蜕变为果敢的复仇者。多年后，苏夏伪装身份回归，刻意接近陆镇安之子陆帆。陆帆对苏夏又爱又疑，逐渐深陷其中。苏夏一边伺机窃取机密，一边戳穿简西冒名邀功的假象。
数千年前，仙族饕餮厨神瑶灵儿在极寒之地渡劫失败，渡劫雷火却意外导致被封印多年的青丘狐妖重获自由并救走命悬一线的瑶灵儿。为躲避仙族的追捕，瑶灵儿把青丘狐妖带回自己的仙居一起养伤，多年过去，两人暗生情愫。瑶灵儿的大师兄墨楠上仙发现了两人相爱，使计让两人误会反目，狐妖怀恨身亡，瑶灵儿为化解其恨两人下凡历劫。凡间狐妖化身夏逍遥，儿时家破人亡一心复仇，瑶灵儿助他调查真相。几年相处中两人历尽磨难破解了一件又一件狐火奇异事件，也逐渐解开了之前的心结再次相爱。
